কর্টিসোন স্তর পরীক্ষা: একটি ব্যক্তির চাপ স্তরের মূল্যায়ন
জোর রোগ শনাক্ত করার জন্য ডাক্তার
জোর রোগের উপসর্গ দেখা দিলে রোগীকে নিম্নোক্ত বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারী
চিকিৎসা না করলে জোর রোগের ফলে যেসব জটিলতা দেখা দিতে পারে
হ্যাঁ, জোর রোগের চিকিৎসা না করলে শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে চিকিৎসা না করলে জোর রোগ থেকে কী কী জটিলতা এবং সমস্যা দেখা দিতে পারে তার তালিকা নিম্নরূপ:
বিষণ্নতা
উদ্বেগ
জোর এর ক্ষেত্রে নিজে নিজে সেবা
জোর রোগের চিকিৎসা অথবা ব্যবস্থাপনায় নিজে নিজে সেবা কিংবা জীবনধারায় যেসব পরিবর্তন সহায়ক হতে পারে তার তালিকা নিম্নরূপ:
ওষুধ ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: চাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে
একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য খাওয়া: উপযুক্ত থাকার জন্য সাহায্য করে
নিয়মিত ব্যায়াম: চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
প্রচুর ঘুম পান: চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
সক্রিয় থাকুন: চাপপূর্ণ অনুভূতি মোকাবেলা করতে
জোর রোগের চিকিৎসার জন্য বিকল্প ওষুধ
জোর রোগের চিকিৎসা কিংবা ব্যবস্থাপনার জন্য সহায়ক হতে পারে এমন কিছু বিকল্প ওষুধ এবং থেরাপি নিম্নরূপ:
গভীর শ্বাস: চাপ থেকে ত্রাণ প্রদান করতে সাহায্য করে
মেডিটেশন: চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
যোগ: মন এবং শরীরের শিথিল সাহায্য করে
তাই চি থার্পি: মনের জন্য শিথিলতা প্রদান করতে সহায়তা করে
ম্যাসেজ থেরাপি: মন এবং শরীরের ঝুঁকি সাহায্য করে
জোর রোগের জন্য রোগীকে চিকিৎসা সহায়তা
জোর রোগীদের জন্য কার্যকর হতে পারে:
বন্ধু এবং পরিবার সমর্থন: সমস্যা এবং চাপ সম্পর্কে ভাগ করে নেওয়া সত্যিই বোঝা হালকা করতে পারেন
সামাজিকভাবে সংযোগ করুন: চাপ ব্যবস্থাপনা সাহায্য করে